姿勢改善は島根県、松江市のla vie douce | ブログ

前編①はこちらから↑前回は、ストレートネックの背景にある“神経や呼吸の圧迫”について触れました。後編では、その歪みをどう立て直すか――「姿勢を変えると、なぜ体も心も軽くなるのか」をテーマにお話し…

スマホを見る時間が長くなるほど、首や肩の重さが「当たり前」になっていませんか？このシリーズでは、そんな“ストレートネック”をテーマに、体の内側で起きていることを分かりやすく紐解いていきます。…

前編(←こちらをクリック)に続いて今回の記事では、首を支える“全身のつながり”について掘り下げます。ストレートネックを「首」だけではなく「全身のバランス」として見ると、体の使い方が変わり始めるこ…

はじめに：あなたの首と“対話する”ということ長時間デスクワークをしていて、「首が重い」「肩が張る」「頭が前に落ちている感じがする」――そんな感覚を抱いている方は多いでしょう。それらのサインは、…

前回の記事で、効果的に運動をしたい！と思うなら・まず、体の状態を整える・次に、動き方を整える・必要なら、運動するこの順番を忘れないでください。…と、お伝えしましていました。この記事だけでなく…

先日は筋トレについてお話したので、・「やっぱ筋トレでしょ？」と飛びつく前に・「筋トレ」のメリット・デメリット今日は有酸素運動についてメリットや、どう取り入れたらいいか私の考えを含めてお伝え…

「体が整うと人生まで整う」これは、私が仕事をする上でずっと根底にあり続ける価値観です。私がこの考えに至ったのには幼少期～20代までの人生と、もともと持って生まれた性質が影響しています。愛情充…

前提として、筋トレは「速筋」という簡単に言うと瞬発パワー！系の筋肉を鍛えるための運動です。姿勢の維持や日常の動作に必要な「遅筋」を鍛えるのであれば筋トレは必須ではありません。これについて前…

同じ身長体重の人同士を比べた時脂肪が多い人の方が太って見える筋肉が多い人の方が痩せて見えるというのは、すでに多くの人が知っていると思います。これはなぜか？ちゃんと説明すると密度が違うからで…

先日、子どもの「食べ物の好き嫌い」に関するSNSの投稿を目にしました。その投稿は給食のカレーを前に、手が止まってしまうという小学生のお話。結局その子は小麦アレルギーが判明し給食もアレルギー対応…