前回の記事で、効果的に運動をしたい！と思うなら・まず、体の状態を整える・次に、動き方を整える・必要なら、運動するこの順番を忘れないでください。…と、お伝えしましていました。この記事だけでなく…
先日は筋トレについてお話したので、・「やっぱ筋トレでしょ？」と飛びつく前に・「筋トレ」のメリット・デメリット今日は有酸素運動についてメリットや、どう取り入れたらいいか私の考えを含めてお伝え…
前提として、筋トレは「速筋」という簡単に言うと瞬発パワー！系の筋肉を鍛えるための運動です。姿勢の維持や日常の動作に必要な「遅筋」を鍛えるのであれば筋トレは必須ではありません。これについて前…
同じ身長体重の人同士を比べた時脂肪が多い人の方が太って見える筋肉が多い人の方が痩せて見えるというのは、すでに多くの人が知っていると思います。これはなぜか？ちゃんと説明すると密度が違うからで…
先日、子どもの「食べ物の好き嫌い」に関するSNSの投稿を目にしました。その投稿は給食のカレーを前に、手が止まってしまうという小学生のお話。結局その子は小麦アレルギーが判明し給食もアレルギー対応…
8月25日に開催したこちらのイベント終了しました～！作られているように体を使うと楽になるし美姿勢になるよ！ということをテーマにお話しと体の使い方を元に戻すレッスンをしましてとっても、楽しかった…
いや、もちろん子どもが成長するようには伸びないだろうけれど私、最近6年ぶりに会社の健康診断を受けたのです。そしたら、6年前（27歳）→154.7cm今年（33歳）→156.8cmなんということでしょう。2cmも伸び…
前回の続きです前回のブログでは、「本来の自分」つまり「本来の意味でのいい姿勢」はその時々のいい姿勢を自分で選べる状態であると説明しました。じゃあ、そのためには何が必要なの？？という疑問に、…
前回の続きです 前回、姿勢の側面からの「本来の自分」とは本当の意味でいい姿勢でいる状態だと説明しました。じゃあ、本当の意味でいい姿勢って何かというとその時々のいい姿勢を自分で選べる状態つまり…
今週末開催する“本来の自分”を知る美姿勢セルフケアレッスン＋マヤ暦サポート※募集は終了しています姿勢の側面からの「本来の自分」について募集の投稿では自分の体の現状を把握して重力をうまく使えるこ…