姿勢改善なら島根県、松江市のla vie douce | 巻き肩

スマホを見る時間が長くなるほど、首や肩の重さが「当たり前」になっていませんか？このシリーズでは、そんな“ストレートネック”をテーマに、体の内側で起きていることを分かりやすく紐解いていきます。…

前編(←こちらをクリック)に続いて今回の記事では、首を支える“全身のつながり”について掘り下げます。ストレートネックを「首」だけではなく「全身のバランス」として見ると、体の使い方が変わり始めるこ…

はじめに：あなたの首と“対話する”ということ長時間デスクワークをしていて、「首が重い」「肩が張る」「頭が前に落ちている感じがする」――そんな感覚を抱いている方は多いでしょう。それらのサインは、…

今日の体の話2月13日 まず、「良い姿勢」って 背筋がまっすぐ胸張って！ではなくて 体の負荷を最小限に 立ったり座ったり動いたりできる そういう状態のことです その「良い姿勢」であるために 必…

今日の心の話2月12日 体のかたち、 実は自分の意思で作れると思う。 というのも私は中学生の頃 「大人の女性」みたいなスタイルになるのが とってもとっても嫌だったんです。 いつまでも小柄で華奢…

今日の体の話2月11日 ストレッチトレーナーなんてやってると 「いつも姿勢いいもんね！」 「猫背でスマホ見たりしないんでしょ」 って言われたりする。 いそいそと姿勢を正されたりも、する。笑 …

今日の心の話2月10日 昔ダイエットをしていた頃 「食べることを我慢しなきゃ」 「食べたいという感情を抑えなきゃ」 そう思っていました。 だから、 「食べたい気持ちは悪」という設定だったし 湧…

今日の体の話2月9日 昨日の体と今日の体は まったく同じでは無いし、 今日の体と明日の体も まったく同じではない！ ちょっとずつだと見逃しちゃうけど ちゃんと変わってるんだから 同じ物だと扱わ…

今日の心の話2月8日 ありのままの自分を愛するとは どんなに醜くても(醜いと自分で感じていても) どんなにぐーたら怠惰な生活をしていても そのままで、変わらないでいいよ って、自分に言い聞かせ…

今日の体の話2月7日 筋トレやストレッチやセルフケア 動画を見てみんな頑張るけど 「何をやるか」 ばっかり気にしちゃう人、多いです。 だがしかし！ 「何をやるか」より大切なのは「どうやるか」…