今日の体の話 ♡ 2月13日『良い姿勢のために必要なもの』

今日の体の話 ♡ 2月13日
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まず、「良い姿勢」って
背筋がまっすぐ胸張って！ではなくて
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体の負荷を最小限に
立ったり座ったり動いたりできる
そういう状態のことです
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その「良い姿勢」であるために
必要なことは大きく2つあります
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𝟙. 関節や筋肉が充分に動くこと
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いまの状態が「良くない」って分かっているのに
ちょうどいい位置に体を動かせない…
なんて、ほんと、辛いから
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めちゃくちゃ柔らくなる必要はなくて
まずは、必要なぶん動かせること
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𝟚. 安定した「良い状態」を感じられること
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姿勢のことを学んでいる人ほど、つい頭で
「肩はこう」「骨盤はこう」「下腹に力入れて」
とか考えて、姿勢を整えたりするけど
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ほんとうは、
その状態がいちばん安定していちばん気持ちいい
って感じる位置に体がある
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その結果、骨盤が前傾も後傾もしすぎず
下腹には適度に力が入り
ストレートネックになったりしない
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そういう状態に「勝手に」なる
それが、いちばん楽ちんな姿勢改善です。
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施術者 @misako_laviedouce
サロン @bodycare_laviedouce
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