前回のコラムの続きです腰痛になりやすい姿勢今まで書いてきたように 姿勢が腰痛の原因のひとつであり、 「良い姿勢」というものがあるのなら 反対に、腰痛になりやすい 「悪い姿勢」もあるのでは？そう…
前回のコラムの続きです腰痛と「良い姿勢」良い姿勢良い姿勢って言うけれど…結局「良い姿勢」って何！？あのピシッとしてしんどそうなやつ？なんて、思う人もいるはず。なので今日は、腰痛改善のキーポイ…
私、なぜか施術の仕事を始めた頃からずっと 腰痛が悩みの方を担当することが多くて。 私自身は滅多に腰痛にならないので その代わり首と背中が弱点で、腰じゃなくて背中がギックリする人です最初は恐る…
今日の体の話2月13日 まず、「良い姿勢」って 背筋がまっすぐ胸張って！ではなくて 体の負荷を最小限に 立ったり座ったり動いたりできる そういう状態のことです その「良い姿勢」であるために 必…
今日の心の話2月12日 体のかたち、 実は自分の意思で作れると思う。 というのも私は中学生の頃 「大人の女性」みたいなスタイルになるのが とってもとっても嫌だったんです。 いつまでも小柄で華奢…
今日の体の話2月11日 ストレッチトレーナーなんてやってると 「いつも姿勢いいもんね！」 「猫背でスマホ見たりしないんでしょ」 って言われたりする。 いそいそと姿勢を正されたりも、する。笑 …
今日の心の話2月10日 昔ダイエットをしていた頃 「食べることを我慢しなきゃ」 「食べたいという感情を抑えなきゃ」 そう思っていました。 だから、 「食べたい気持ちは悪」という設定だったし 湧…
今日の体の話2月9日 昨日の体と今日の体は まったく同じでは無いし、 今日の体と明日の体も まったく同じではない！ ちょっとずつだと見逃しちゃうけど ちゃんと変わってるんだから 同じ物だと扱わ…
今日の心の話2月8日 ありのままの自分を愛するとは どんなに醜くても(醜いと自分で感じていても) どんなにぐーたら怠惰な生活をしていても そのままで、変わらないでいいよ って、自分に言い聞かせ…
今日の体の話2月7日 筋トレやストレッチやセルフケア 動画を見てみんな頑張るけど 「何をやるか」 ばっかり気にしちゃう人、多いです。 だがしかし！ 「何をやるか」より大切なのは「どうやるか」…