そもそもの話、「姿勢」って何だろう？②

［ 前回 ］の続きです。

「姿勢が悪いと、〇〇になります」

という表現はちょっと変じゃないの？

だって、姿勢は「結果」だよ？

…という話でした。

これだけ見ると

意味が分からないと思うので補足します。

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⒈ 「悪い姿勢」なんてものはない

猫背とか反り腰とかストレートネックとか

まるで「悪い姿勢」という型があって

その型が諸悪の根源のように言われがち。

なんだけど、悪く見えるその状態すら

「その時の最善の適応」である

…って言われたらどう思いますか？

例えば

イスと机の高さが合っていなければ、

背中を丸めて高さを調整しちゃうし

(日常の特定の動作や作業環境)

片膝を傷めていれば、

その膝になるべく負荷をかけないよう

ヒョコヒョコ歩くでしょう。

(負傷や特定の部位の可動域制限)

股関節が硬くなっているせいで

体を曲げる時に腰の部分を酷使してしまう

そういうこともあります。

このパターン、実際めちゃくちゃ多いです。

(代償動作＝代わりの筋肉や関節で補う動き)

すべて身体が「今この状況で、倒れずにタスクを遂行するための最善のバランス」を選択した結果です。

つまり、姿勢は「原因」ではなく、物理的な要求に適応した「結果」に過ぎません。

前回の最後に

姿勢それ自体が、自分がどういう風に

バランスをとっているかの「結果」である

と書いたのは、そういうことです。

もちろん逆に、

「いい姿勢」という型もないんですよ。

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⒉ 不調は「悪い姿勢」の形から生まれるわけじゃない

今までは姿勢を「原因」として扱う考え方が主流だったので

たとえば、

「猫背だから肩が凝る」

といった表現がよく使われます。

これに対して、

そうじゃないよ！

姿勢は原因ではなく結果ですよ！

…という反論を先程しました。

それでは、

何が原因で不調になるのでしょう。

実際は

・その形から動けないこと

・同じ部位に負荷が集中し続けること

これらが問題の本質です。

人間の身体は、

一時的にどのような形をとっても、そこから滑らかに次の動きに移行できれば問題が生じにくいようにできています。

だって、机の端っこに置いたファイルを取ろうと思ったら、傾かないといけません。

「まっすぐピシッといい姿勢」のままでは届きません。

それが問題にならないのは、

ファイルを取ればすぐに元に戻れるから。

もし、傾いた形のまま固まってしまったら…

あちこち痛くなりそうだし、

そのうち背骨だって曲がってしまうでしょう。

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▶︎続きます