先日は筋トレについてお話したので、・「やっぱ筋トレでしょ？」と飛びつく前に・「筋トレ」のメリット・デメリット今日は有酸素運動についてメリットや、どう取り入れたらいいか私の考えを含めてお伝え…
「体が整うと人生まで整う」これは、私が仕事をする上でずっと根底にあり続ける価値観です。私がこの考えに至ったのには幼少期～20代までの人生と、もともと持って生まれた性質が影響しています。愛情充…
前提として、筋トレは「速筋」という簡単に言うと瞬発パワー！系の筋肉を鍛えるための運動です。姿勢の維持や日常の動作に必要な「遅筋」を鍛えるのであれば筋トレは必須ではありません。これについて前…
同じ身長体重の人同士を比べた時脂肪が多い人の方が太って見える筋肉が多い人の方が痩せて見えるというのは、すでに多くの人が知っていると思います。これはなぜか？ちゃんと説明すると密度が違うからで…
私の好きな本のひとつに加茂谷真紀さんの『愛のエネルギー家事』という本があります。タイトル前半はその2ページ目から引用しました。(気になる方は→Amazonのページへ)序章から、「自分が存在する場」に…
今日の心の話2月12日 体のかたち、 実は自分の意思で作れると思う。 というのも私は中学生の頃 「大人の女性」みたいなスタイルになるのが とってもとっても嫌だったんです。 いつまでも小柄で華奢…
今日の心の話2月10日 昔ダイエットをしていた頃 「食べることを我慢しなきゃ」 「食べたいという感情を抑えなきゃ」 そう思っていました。 だから、 「食べたい気持ちは悪」という設定だったし 湧…