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前提として、筋トレは「速筋」という簡単に言うと瞬発パワー！系の筋肉を鍛えるための運動です。姿勢の維持や日常の動作に必要な「遅筋」を鍛えるのであれば筋トレは必須ではありません。これについて前…

ヨガして、マッサージして、ストレッチもウォーキングもしてます！時々ゴルフもします！みたいな方がらいらっしゃいます。楽しくやってて元気なら問題ないけれど怖いな～と感じるのはそれでも体がしんど…