今回は「ストレートネックを改善する」という方向でお話をしたいと思います。 ストレートネック改善の第一歩は、何かをするよりもまず“支えを手放す時間”をつくることです。 1.ストレートネックの人…
前編では「支えを手放す時間」の考え方についてお話ししました。今回の後編では、日常の動作や意識の中でどう実践するかという具体的な流れに落とし込みます。 1.首を休ませるとは、「姿勢をリセット…
スマホを見る時間が長くなるほど、首や肩の重さが「当たり前」になっていませんか？このシリーズでは、そんな“ストレートネック”をテーマに、体の内側で起きていることを分かりやすく紐解いていきます。…
前編(←こちらをクリック)に続いて今回の記事では、首を支える“全身のつながり”について掘り下げます。ストレートネックを「首」だけではなく「全身のバランス」として見ると、体の使い方が変わり始めるこ…
はじめに：あなたの首と“対話する”ということ長時間デスクワークをしていて、「首が重い」「肩が張る」「頭が前に落ちている感じがする」――そんな感覚を抱いている方は多いでしょう。それらのサインは、…
前回の記事で、効果的に運動をしたい！と思うなら・まず、体の状態を整える・次に、動き方を整える・必要なら、運動するこの順番を忘れないでください。…と、お伝えしましていました。この記事だけでなく…
先日は筋トレについてお話したので、・「やっぱ筋トレでしょ？」と飛びつく前に・「筋トレ」のメリット・デメリット今日は有酸素運動についてメリットや、どう取り入れたらいいか私の考えを含めてお伝え…
「体が整うと人生まで整う」これは、私が仕事をする上でずっと根底にあり続ける価値観です。私がこの考えに至ったのには幼少期～20代までの人生と、もともと持って生まれた性質が影響しています。愛情充…
前提として、筋トレは「速筋」という簡単に言うと瞬発パワー！系の筋肉を鍛えるための運動です。姿勢の維持や日常の動作に必要な「遅筋」を鍛えるのであれば筋トレは必須ではありません。これについて前…
よく感じ、よく生きること これが私の人生のテーマです。 「よく」は 「良い悪い」の「良く」じゃない。 ・じゅうぶんに ・たっぷりと そういうニュアンスで使っています。 よく感じる といっ…