【本来の自分を知るセルフケアレッスン】③「本来の自分」を知るには、具体的に何をすればいいの？

前回の続きです

 

 

 

前回のブログでは、

 

「本来の自分」つまり「本来の意味でのいい姿勢」は

その時々のいい姿勢を自分で選べる状態

 

であると説明しました。

 

 

 

じゃあ、

そのためには何が必要なの？？

 

という疑問に、本日はお応えします。

 

 

 

 

私が、

「本当の意味でいい姿勢」であるために

何より必要だと考えているのは

 

 

毎日ストレッチして体を柔らかくすること

…でもなく

筋トレして体幹の筋肉を鍛えること

…でもなく

 

 

体の現状・傾向・本来の状態を知ること！

 

 

 

体が硬いとか、歪んでいるとか

そういう自覚がある人って

「なんとかしてやろう！」という気持ちで

ストレッチやトレーニングをしたりする。

 

以前の私がそうでした。

 

 

でも、体が柔らかくなくても

左右差があっても、ひとまず大丈夫。

 

 

大切なのは、

今の体とそれを作った癖を知ること

本来どのように動くのかを知ること

 

 

 

 

 

色んなやり方があるとは思うけれど、

私が取り入れているのは次の３つ。

 

　① 体の癖チェック：自分の体を見つめなおす

　② ストレッチ：自分の体と対話する

　③ 動きの練習：正しい動きができるようにする

 

 

 

今回のレッスンでは、

 

まず

私が日々、人の動きを観察して作った

「体の癖タイプチェック」を使用して、

自分の体の癖を振り返ってみます。

 

それから

ストレッチと動きの練習で

実際の自分の体と向き合っていきます。

※ストレッチ、と言ってはいますが「伸ばす」というよりも

「体の状態をチェックする」という意味合いの方が大きいです。

 

特に今回のレッスンで紹介するものは

とってもシンプルで

しかもセルフケア効果が大きいものを厳選しました。

 

 

 

そうやって

自分の体の現状と傾向、

本来どのように動くのかを知ったら

 

「本来の自分」

つまり「本来の意味でのいい姿勢」

に大きく一歩近づきます。

 

ま、知っただけでやらなければ変化しないんだけど

やるかどうかは個人の選択です

 

 

 

 

…それでどんないいことがあるの？

ということについては、次回。

 

期待できる効果と実際のエピソードをお届けします♡