腰痛にも、肩こりにも、ほうれい線の悩みにも共通すること

 

私がYouTubeで最近よく見ている

体(というか顔)のケアのチャンネルがあって

 

興味深い内容だったので今日はそのことについて書きます。

 

 

 

こちらの動画の中で

  ※YouTubeに飛びます

「ほうれい線を気にしてやりがちなNGケア」

が紹介されているのですが、

 

そのひとつに

エラの筋肉(咬筋)をむやみにほぐすこと

がありました。

 

 

その理由を

 

　・ほうれい線などの悩みがある人は

　　すでに今、頬や口の筋肉が衰えている

 

　・それらに代わってエラの筋肉が働き

　　下あごを支えてくれている

 

　・だから、エラの筋肉が発達している

 

　・なのに無理にエラの筋肉をほぐすと、

　　下あごを支えることができなくなって

　　余計に顔が伸びる(たるむ)

 

このように説明されていました。

 

 

 

体の悩みにもまさに同じことが言えるので

私は首がもげるほど頷きながら拝見したのですが

 

 

肩や首、腰、脚の筋肉が張って

それがコリとして不快に感じる場合

 

彼らは誰かの代わりに体を支えている

その可能性が高いです。

 

それをむやみにほぐしてしまうと、どうなるか

もう、想像するのは難しくないはず。

 

 

 

 

ただ体の場合は、動きもさらに複雑になり

筋肉のパーツも多いので、

ちょっとコツと段階が必要です。

 

 

①　まずは体の現状把握をする

 

　「自分がどこが硬くてどこは固くないのか」

　ストレッチは「柔軟性を上げる」だけでなく

　「自分の体の固さ/柔らかさを把握する」効果もあります。

　

　ここで見つけた「固いところ」は、

　「いつも誰かの代わりに頑張っているところ」です。

 

 

②　本来使いたい筋肉を目覚めさせる

 

　ピラティスが注目されているのは、

　この部分での効果が大きいからでしょう。

 

　ですが、ピラティスに挫折した人や

　なるべく運動したくない…という人(それは私)

　

　そういう人は、例えば歩き方を変えたり

　腕の動かし方を変えるだけでも

　「本来使いたい筋肉が使われるスイッチ」は

　かなりONにすることができます。

　

 

　私のレッスンではそういうことをお伝えしているので

　ピラティスに挫折した人には特におすすめ。

　ぜひ、チェックしてみてくださいね♡

 

 

 

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